如果你喜欢运动，并且在日常生活中优先考虑舒适，你可能会看上你最喜欢的跑鞋，并想知道你是否也能穿着它们参加其他活动。无论是一双最佳越野跑鞋或者你的轻型路跑鞋，它们可能会提供很好的脚下缓冲，他们应该有这个权利下降为你的步态而且它们很轻而且透气——为什么呢不会你穿着它们去健身房、超市还是放学后去接孩子?
但是，你应该在日常生活中穿跑鞋，还是只在跑步时穿呢?好吧，与时尚鞋相比，跑鞋确实是休闲使用的优秀鞋类，但如果你真的，你知道，你的跑步，你可能想要为快节奏的冒险保留它们，并为其他活动准备一双(或两双)——继续阅读，找出确切的原因。
1.你会一直锻炼同样的肌肉
显然有几种不同跑鞋的种类在那里，包括极简主义和极简主义的鞋子，那不一样跑步类型还能支撑你的步态，比如如果你内翻．也就是说，所有跑鞋都有一个共同点，那就是它们的设计是为了在特定的运动模式中支撑你的关节——主要是线性的向前运动。
出于这个原因，一双鞋可以帮助你一直锻炼同样的肌肉，这听起来像是一件好事——毕竟，你不想尽可能多地训练你的跑步肌肉吗?但事实上，研究显示(在新标签页打开)许多跑步有关的疾病因为过度使用同一块肌肉。基本上，过度锻炼同一块肌肉而不充分激活其他肌肉会导致活动范围有限、疼痛并有受伤的风险。更换你的鞋子——即使它们最终都是运动鞋的一些变体，也会在不同的活动中巧妙地帮助你锻炼不同的肌肉。
与此相关的是，2013年的一项研究斯堪的纳维亚医学科学与体育杂志(在新标签页打开)研究发现，同时使用不同的跑鞋可以降低39%的跑步相关损伤风险，所以如果你要进行长距离和频繁的跑步，你可能会想在两种或三种不同类型的跑鞋之间交替使用。
2.他们可能不能为其他活动提供最好的支持
假设你想知道你是否可以穿着跑鞋进行其他体育活动，这一点有点取决于鞋子的类型、活动的类型以及脚下的环境。如果你在考虑穿你的徒步旅行的路跑鞋在美国，在岩石或光滑的地形上，它们提供的保护并不像你通常需要的那么多。越野跑鞋更适合徒步旅行尽管一些徒步旅行者认为徒步鞋是最好的，但许多精英运动员确实会穿着越野跑进行一些严肃的长途徒步旅行。
但假设你在谈论其他活动，比如HIIT训练，球拍运动或举重训练你的跑鞋行吗?在这些情况下，你最好使用不同的运动鞋。对于需要向多个方向移动的球拍运动和锻炼，你需要支持横向运动的鞋子，以帮助降低你摔倒的风险转动脚踝此外，你还需要找到适合你要去的地方的鞋底。当你在健身房锻炼时，你最好穿一双低调的鞋(比如零落差，或者平底鞋)，这样你在举起重物或摇晃壶铃之前就可以非常稳定。
3.你会更快地穿坏它们
作为一名跑步者，你很有可能会在每双新跑鞋上花很多钱，当然你也想让它们跑出最大的里程。你需要多久去一次更换跑鞋这取决于一些因素，比如地形、步态和你的体重，但大多数建议在300到500英里之间。看起来仅仅穿着你的鞋子去邮局或商店不会增加很多里程，但即使你每周只多走5英里，一年也会多走260英里!你可能会在加快步伐之前就把它们消耗殆尽。
为了让你的跑鞋发挥最大的作用，最好只在跑步时穿，减少更换的频率。是的，如果你要参加其他活动，你就得再买一双鞋，但如果只是偶尔穿的话，你绝对可以买一双便宜一点的鞋。
4.他们可能会发臭!
出汗的脚并不是以花香著称的，一双经常使用的跑鞋可能会有一种特定的、皱鼻子的气味。现在，你可能不介意这一点，但你的同事可能不想整天呼吸你难闻的脚臭。如果你想穿跑鞋参加社交活动，包括工作，那就帮你的朋友和同事出去，让他们享受没有香味的一天(和午餐)。如果你的跑鞋太熟了，你开始把它们放在门外，一定要阅读我们的文章如何清洁越野跑鞋．
- 最佳运动上衣:在公路或小路上保持凉爽和舒适
