2022年最佳越野跑鞋:用于技术地形上的速度

最好的越野跑鞋装备你飞越一系列的地形类型。随着秋季和冬季的跑步被提上日程，我们所踩的地面可能会更湿润、更滑、更有趣——至少，我们是这么认为的。毫无疑问，在泥泞的水坑里戏水，微笑着回家，看起来就像刚刚与沼泽怪物战斗了一场——而且赢了。

最好的越野跑鞋和标准的路跑鞋之间的主要区别之一是它们能够抓住具有挑战性的地形。对于标准的跑步者来说，人行道和道路平坦的路面对制造商来说不是什么大问题，他们更关心的是在柏油路上重复、无情的撞击时提供缓冲和弹性。

最好的越野跑鞋制造商面临着完全不同的挑战。越野跑选手可以在沼泽地、多岩石的山脊线、茂密的森林小径、砾石小径，偶尔也可以在一点柏油路上跑步。就像在最佳登山靴无论是登山鞋还是接近鞋，你需要考虑的是你想要的是万能鞋还是针对特定表面类型的专用鞋。

我们的综述介绍了2022年最好的越野跑鞋crème de la crème。当你选择的时候，仔细考虑每双鞋的兼容性，以及它们如何与你想要跑步的地方和方式相匹配。给自己添了几只女人的脚?看看我们的指南最好的女越野跑鞋．

技术领域的鞋子

2021年4月，inov-8推出了TrailFly Ultra G 300 Max，采用了世界上第一款石墨烯增强中底化合物(称为G-fly泡沫)。结合2018年推出的石墨烯增强橡胶大底的极端耐用性，这款鞋将越野跑鞋带入了一个全新的领域。据报道，石墨烯是世界上最坚固的材料但作为一种纳米技术，它也是最薄的之一。在曼彻斯特大学(University of Manchester)科学家的帮助下，inov-8将二维蜂窝晶格碳同素异体(比如在岩石上奔跑时速度达到10倍!)加入一种专利泡沫化合物中，与其他中底相比，它的能量回报增加了25%，并大大提高了耐久性

作为越野跑者，我们需要柔软的缓冲、坚固的耐用性、抓地力和能量推进，让我们的步伐充满活力，而TrailFly Ultra G 300 Max提供了所有这些，甚至更多。此外，它不像许多新的越野跑鞋那样有不屈服的坚固感，碳纤维推进板嵌入在鞋底中-相反，有了这些，有一种柔软，灵活和有弹性的感觉，将在长时间的训练或50公里或100英里的越野跑比赛中受益。缺点是，如果你是一个触觉型跑步者，你喜欢一点小路的感觉，穿这双鞋你不会得到任何感觉，它有一个厚实的，几乎最大限度的中底，带一个摇杆，它在能量传递方面表现很好，但完全切断了来自脚下地形的任何反馈。

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当你把一对索康尼的内啡肽边缘从盒子里拿出来时，你会注意到的第一件事是它们的重量轻，结构僵硬。这两者都可以归因于中底嵌入的全长碳板，即使在困难的地形上也很有弹性和乐趣，提供了足够的控制。这是由一个全长岩石板加强，以保护中底EVA泡沫免受石头和根。

鞋面是紧密编织与薄垫，gusseoned舌，以防止进入污垢，砂砾，和水。脚趾是加强与慷慨大小橡胶区域，并有一个坚定的塑料鞋跟柜台在后面。Saucony还设计了一个鞋跟环，让Edge在上路时更容易迅速穿上。大底配备了人字形耳片，这是相当广泛的间隔，以防止积累多余的泥浆。

索康尼内啡肽边缘是建立在棘手的地形速度，并提供了一个快速，有趣的乘坐感谢其全长碳板。泡沫中底达到了完美的平衡，提供了足够的缓冲来吸收冲击(特别是下坡)而不影响稳定性。如果你的钱包能承受得起，它很容易成为你今天能买到的最好的越野跑鞋之一。

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当你想跑得又快又远的时候，这些越野跑者都很轻便，并且有一个像袜子一样的内部靴子，你可以立即锁定合身，而不必重新系鞋带。容易拉上，袖口周围的舒适适合是平衡的宽敞周围的脚趾盒，这增加了这双鞋的轻，通风的感觉。

透气网眼鞋面与TPU覆盖层管理持久，保持你的脚凉爽，当你在炎热的天气外出，加上他们是快速干燥，当你在水坑飞溅。一旦你遇到凹凸不平的岩石地形，你会真正欣赏低4毫米下降结合5毫米耳MegaGrip鞋底提供的稳定性，即使在光滑的条件下也能保持。它们不防水，但是防水绑腿附件，你可以很容易地保护你的脚在洪水。

FloatPro泡沫中底在缓冲和体面的感觉之间取得了很好的平衡。这些不是大而有弹性的超长跑，也不是赤脚和最小-他们是伟大的处理技术地形和混合条件的信心。

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武士道II意味着业务，只要它跳出盒子。这双鞋是为了在尖头形状的山上跑技术路线。设计和合身是积极的，很大程度上强调了鞋面与鞋底横向连接的稳定性，所以你可以真正地在技术路线上放下锤子，而耳片的风格和布局帮助你在下降过程中保持舒适的控制，相信“冲击制动系统”。

这双复合的“FriXion Red”鞋底有很多特点:外耳向上翘起，环绕中底，在转弯时激发信心，并提供额外的保护，防止道路上的尖锐木棍和石头，而中央部分的钉则提供额外的牵引力和支撑。中底有合理数量的缓冲，鞋面由坚韧的TPU骨架与网格结合而成，以降低重量。

蕾丝环被牢固地缝合在底盘上，还有两个更高的鞋眼，这样你就可以把它们系得很好，很紧，这样连接更好，在深泥里丢鞋的几率也更小。它不防水，但它的网孔可以让水迅速流出鞋子，它还有一个集成的舌部，防止沙砾进入。

鞋跟和脚趾之间有6毫米的落差，这是一个折衷的高度，这意味着对于大多数人来说，无论他们的前脚掌、中脚掌还是脚跟先着地，这款鞋都是舒适的。然而，如果你是一个纯粹的赤脚跑步者，这个下降对你来说可能有点太多了。你不需要成为一名精英飞天运动员，从使用武士道中获得很多乐趣，但他们具有竞争力的设计和技术能力将推动你采取更多的技术路线，当你穿着这样一双值得信赖的蹄子时，你会感到更舒服。

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事实上，我们正在运行的Peregrines的第12次迭代证明了这款越野跑鞋的持久质量和受欢迎程度。在最新的版本中，Saucony将鞋子的重量减了几克，使本来就以速度为导向的蹄形更加漂亮。耳的尺寸也略有减少(1毫米)，PWRTRAC大底已重新设计，密集集中的胎面和巧妙放置的v字型提供牵引和制动控制，在需要的地方。

极简的4毫米鞋跟到脚趾下降保留，这有利于低重心和良好的平衡技术路径。有一种新的鞋垫，完全包住你的脚，防止沙砾进入，增加舒适度。尽管它的结构很轻，在Peregrine 12的PWRRUN中底下有一个新的岩石板，这提供了很好的保护脚下免受尖锐的石头和棒，然而我们觉得这款新鞋的轨迹反馈也更好。Saucony还使用了一些回收材料来制作这款轻便、极简的鞋面(有三种超亮的男女色可供选择)，不过他们没有具体说明使用了多少回收材料。

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阿迪达斯Terrex Agravic Pro越野跑鞋赢得了最长名字奖!此外，它在创新的勇气上得分很高，每边都有独特的BOA L6蕾丝系统。这个表盘确实意味着这款鞋非常容易和快速地系上和解开鞋带，此外，在足中部区域没有鞋带，可以抓住荆棘，而且在这个区域感觉非常舒服。

这是大码的，你可能想降低一半码看看是否更合脚，但实际上大的是鞋子的体积而不是长度。脚踝部分也高于大多数其他越野跑鞋，所以它适合较高的体积脚。这两个特点都意味着它的重量更重，这双鞋比大多数其他运动鞋重100克左右，但如果它们适合你的脚，这并不是什么大不了的事，而且希望这意味着它们也非常耐用——就这个价格来说，你希望如此!

如果你习惯了高跟的鞋子，就需要逐渐适应4毫米的落差，而Lightstrike的缓冲可以保护脚不受足迹的影响。骑行感觉有弹性和推进力，所以如果这些适合你的脚，你就会得到一种享受。

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他们的目标是在山脉中以极轻的速度移动，抓地力和自信的立足点是首选货币，在Cloudventure上，这些山峰都是佼佼者。这些鞋是激烈的，短格式的比赛在技术山道灵活的脚步是关键。

这不是门到赛道的鞋:他们想要好的泥土从一开始。最初硬骑变换一旦你迷和粗糙的。技术含量越高越好。降低4毫米的落差意味着他们更喜欢良好的跑步机制和自然的脚步。袜子一样的内部和良好的张力通过鞋带和焊接骨架给了一个崇高的适合零热点。

在后方，坚硬的鞋跟固定住你的脚，减少横向滚动，让你更有信心，在技术型、多岩石的地形上跑得更快。On的标志性云舱确实有特色，尽管与他们的其他一些鞋相比，其程度有所减弱，与前舱封闭，而在后面的抓地力区做所有的艰苦工作，在下坡着陆时提供缓冲。地咬是你能得到的最坏的东西。往山上跑，就好像前面长了牙;而下坡就像云端冲浪。

快速、轻便、舒适，适合在山区执行快速任务或在粗糙的单轨赛道上比赛，我们真的很喜欢这双鞋，但白色的杜可色方案……好吧，让我们说你越早弄脏它们越好。

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脚后跟着地跑步者的鞋

Dynafit将Alpine跑鞋定位为“轻便、舒适、适合技术领域的全能鞋”，我们也同意这一说法，认为它是一款多面手，能悄悄地把所有事情都做好。有足够的缓冲，舒适，但又足够简约，让你感觉你在地形上的方式，阿尔卑斯山是一个很好的选择，训练跑步，特别是如果你是一个脚跟撞击跑步者，因为他们的6毫米落差。

开箱即用，它们既好看又不浮夸。鞋跟和脚趾周围的保护是显而易见的，而它的无缝舌保证舒适，没有摩擦你从压力点。Alpine Rocker鞋底设计旨在提供优秀的响应能力和平衡的缓冲，即使在崎岖的地形上。尽管有大量的缓冲，但它们仍然保持了轻量化，每只鞋重280克。

大底包含相同的Vibram Megagrip橡胶发现许多其他领先的越野跑鞋和方法的鞋子在泥泞的地面上，它有人字形的牵引耳，不过这些不像有些车那样具有攻击性，所以在泥潭里不太适合。不像一些Dynafit跑鞋，它没有防水膜但它们不适合长时间佩戴，所以这不是一个问题。看起来我们确实有一个全能的帮手——或者可以说是爪子。

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Hoka Tecton X越野跑鞋的设计是为了在赛道上的速度，同时也提供了足够的舒适性。

鞋面是单层提花工程网格，拥抱脚。Hoka增加了一个非模压EVA衬垫，以帮助支持鞋内。聚酯花边(未定义)回收内容适合到一个吉利系带系统，使它很容易蕾丝到所需的张力。脚下有一个ProFlyX中底，它结合了一个轻量和响应泡沫基础与超软泡沫内底衬里。

大底是Hoka自己设计的款Megagrip与Litebase结构。耳是4毫米的深度和“区域橡胶放置”，以提供抓地力的需要。这是一款适合在森林轨道和较低水平的小径，以及一些柏油路上跑步的鞋，而不是技术性的，泥泞和多岩石的山路和山坡。

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全新的由inov-8，这些多地形处理鞋的设计，让你可以字面上跑出你的前门，打到街道，树林，海滩或公园，没有跳过一个节拍。和几乎所有的inov-8鞋一样，鞋底采用了石墨烯——一种备受赞誉的坚硬如钻石头钉的物质，被认为是地球上最坚硬的材料(Parkclaw的大底和中底都含有石墨烯)。

这款鞋的全地形能力的秘密在于G-GRIP橡胶大底的设计。每只鞋有98个夹板，但这些夹板只有4毫米长，分布非常密集，可以提供良好的抓地力，而不会挤压鞋底，让你在柏油路或公路上跑步时感觉就像穿着足球靴一样(就像在更激烈的履带上跑步一样，比如在Mudclaw上)。相反，无论脚下的条件如何，你都会体验到一段相当平稳的旅程。与Parkclaw 260一样，这款车型下降了8毫米，但与这款车型的不同之处在于石墨烯增强G-FLY泡沫中底，尽管有更低的堆栈，但每一步都能提供更多的推进力和能量回报(inov-8说多25%)，同时提供舒适和缓冲的骑行。

鞋底的metaflex功能意味着鞋子对技术地形反应良好，Boomerang脚垫垫脚并提供一些反弹，当你离开道路时，痕迹反馈仍然很好。大部分的网眼鞋面可以让你的脚轻松呼吸，减轻鞋子的重量，这意味着这种材料可以让水在穿过河流和小溪后逃逸，并且迅速干燥。合脚很宽，在长途旅行时格外舒适，这双鞋直接从盒子里拿出来就感觉很舒服。

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Wildcross是一款适合任何情况的鞋，配备了侵略性的充满尖牙的全橡胶Contagrip大底，6毫米的多维耳片，无论条件多么恶劣，都能像野狗一样抓住路径。野十字是天生的战斗元素，应付潮湿，泥泞的道路，有效地防水到舌尖，并迅速干燥时，破坏。它们也能让脚很好地呼吸，尽管它们在仲夏可能会热。传染性的外底咬下技术地形和粘附表面非常好，但脱泥很快。这种水平的牵引力在湿滑的爬坡中非常出色，在陡峭的下降中提供了最高的信心控制。

这款鞋没有保护底板，但它宽大的“EnergyCell”高回弹中底吸收了大量冲击，并通过在你向上迈步时产生巨大的反弹来回收能量。在袖口和脚踝处有大量的缓冲，Salomon在内部和鞋头的盒子里留出了比平时更多的空间，使这款跑鞋可以在寒冷的月份里搭配厚袜子穿，非常适合脚宽或拇囊炎的人。坚固的上底盘采用防水TPU网，由gore - texw - armed的“Sensifit Wings”覆盖，提供保护，稳定性和安全性，所有的安全都由quicklace系统紧紧地固定在脚上(拉紧，锁住开关，把它塞进鞋舌提供的口袋里，你就可以很好地走在路上，鞋带解开和绊倒你的可能性为零)。

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赤脚鞋

超灵活的Mesa Trail是这个美国品牌有史以来最自由和华丽的自由越野跑鞋，他们继续发展最小设计产品的类别，为赤脚爱好者提供零掉落。Xero鞋的所有产品都基于自然跑步的原则，让跑步者的脚不受抑制地与地面互动。

梅萨步道的设计是为了在各种各样的步道表面上轻松、快速和敏捷地跑步，从光滑的泥土到技术娴熟的岩石路线。它有一个低到地面的结构，本质上是一个5毫米的柔性橡胶大底，内部3毫米的泡沫层和一个2毫米的鞋垫，舒适，透气和可拆卸。内部感觉是由一个薄的透气，吸汗衬里。底盘显然很薄，但仍然提供了“足够”的保护，免受岩石，树根，砾石和其他障碍的影响，而大底由耐用的橡胶制成，具有3.5毫米的耳片，提供了巨大的牵引力和更多的保护，加强的脚趾保险杠提供了安全，防止脚趾被踩断。

对于这样一种少有缓冲的鞋子来说，梅萨小径非常舒适，但它仍然为小径提供了特殊的感觉，这取决于你赤脚鞋的经验和你跑步的表面，可能是一件好事，也可能是一个挑战。记住，穿着最小设计的鞋子跑步需要专业知识和经验，一开始你一定会忍受一些尴尬的着陆，并受到尖尖的岩石和树根的“刺”。(避免坚硬和密封的表面，否则你的小腿会尖叫。)但是，如果你是一个赤脚爱好者，喜欢感觉脚下地面的概念，你会喜欢这双鞋的舒适和敏捷。

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测试

我们如何测试最好的越野跑鞋

我们的审查员会在不同的地形上测试越野跑鞋，包括技术单道和泥泞，在各种条件下，在训练郊游和竞技赛事中。具体功能(包括握力、脚部支撑、脚尖和脚后跟保护、缓冲、防水、透气性、使用的材料和总体舒适度)会根据品牌的声明进行测试，我们还会评估耐久性、环境影响和性价比等因素。

选择最适合你的越野跑鞋

找出最适合你的越野跑鞋是一个相当复杂的过程，但这只是因为范围太广了。当然，这完全取决于你打算在何时何地跑步，以及你的个人喜好，即你有多喜欢“感受”这条小路。

如果你只是在锻炼的话如何开始越野跑在美国，投资购买高质量的鞋类是最重要的。从那里开始，你所需要做的就是开始寻找好的跑步路线，为自己准备一些东西，比如跑步手套而且越野跑太阳镜，你就可以出发了。

现在唯一能阻止你的就是越野跑损伤．你可以用最适合自己的跑鞋来满足你的雄心壮志，从而大大降低风险。如果你所在的地方山路陡峭，多岩石，而且经常潮湿，那么优先选择一双具有良好抓地力的鞋。如果你打算在去最近的小路的路上跑一段路，也许可以选择一双大底不那么咄咄逼人的鞋子，它可以很好地应对密封和非密封的表面。

所以，在你购买之前，请考虑以下几点…

舒适合身

在选择最好的越野跑鞋时，在重量和舒适之间取得平衡始终是一个重要的考虑因素。你需要在潮湿的时候保持舒适(最好是轻便)的鞋子，因为越野跑通常需要踩着腿穿过泥地、水坑、沼泽、潮湿的灌木丛和树叶，还要穿越溪流。买之前先试一试——确保鞋头盒里有足够的空间，而且领子、鞋舌和系带系统不会摩擦或引起不适或热点。

如果你正在进行技术性的跑步，尤其是在狭窄弯曲的单跑道上，让你的鞋子尽可能紧紧地系在你的脚上，以避免内部滑倒，这很重要。人们的脚千差万别——如果你的脚很宽或者患有拇囊炎，有些品牌(比如所罗门)可能会有点紧。其他品牌为脚窄的跑步者留出了太多的鞋头空间。通常人们的左右脚都有细微的差别——两只鞋都试一试(同时穿上运动袜)，以确保鞋子舒适，不会立即产生摩擦的问题。

保护

与名字不同的是，棍子和石头肯定会伤害你，在越野跑中你会遇到很多这两种东西——除此之外还有更多。荒野是未经修整的——这就是我们爱它的原因。不可避免的是，越野跑鞋不能像普通跑鞋那样保护你免受树根、凹凸不平的岩石和其他自然障碍的伤害最佳登山靴或1manbetx.nte但要仔细看看外底有多结实，并检查中底是否有一块岩板，如果你被一些非常尖锐的东西碾过，这将防止最严重的脚伤(刺穿)。完整的舌头可以防止沙砾进入。

控制

可以说，最好的越野跑鞋最重要的作用就是让你保持正确的位置。看看你正在看的鞋的外底上的凸耳的配置，看看它们有多激进。就像你的汽车或山地车轮胎的胎面一样——简单地说，胎面越粗，你在崎岖的地形上的抓地力和牵引力就越强，但在平坦的条件下，你的速度就越慢。

当你在密封的表面或坚硬的地面上行走时，非常有攻击性的耳钉会让你感觉像穿着足球靴一样。后跟上的后凸耳可以帮助你在陡坡下降时保持控制。材料也很重要，更软的橡胶能提供更好、更强的抓地力，但它们不那么耐磨，而且会相对很快被磨掉。

防水透气

喜欢户外运动的人倾向于自动选择鞋面有Gore-Tex(或同等材质)膜的鞋子，但通常情况下，这在越野跑鞋中是多余的，使它们跑起来不必要的热，并推高价格。越野跑鞋往往有一个低切口的袖口，在脚踝以下，所以水不需要太多，如果发生这种情况，那么再多的防水也不能保持你的袜子干燥。通常情况下，更好的选择是采用轻质网孔或材料的鞋子，它们能更快地排水和干燥，让你的脚呼吸得更好。

耐用性

虽然你不能指望一双越野跑鞋的使用寿命和你的登山靴或步行鞋一样(因为它们由更轻的材料制成，受到更持久和更强烈的处理)，但应该寻求一定程度的坚固性。检查材料，缝合和接缝密封，并仔细查看系带系统的任何迹象，他们可能容易失败。更硬的外底更持久，但更软的橡胶提供更好的抓地力。Inov8的石墨烯外底声称——有相当多的理由——两者都能提供。

性能

虽然我们经常花很多时间检查鞋面设计或分析外底的性能，但最好的越野跑鞋的大部分魔力都发生在通常隐藏的中底。研究一下或检查一下鞋子，看看它能提供多少缓冲，以及反弹是什么样的。选择一双有高蕾丝孔的鞋子——大多数鞋子的两边至少有一个，比标准的蕾丝孔高——这有助于防止穿过沼泽时丢鞋。

下降，减震和摇椅

传统上，跑鞋的“落差”(指鞋跟和脚趾之间的高度差)通常在12毫米左右。近年来，最好的越野跑鞋的趋势是将落差减少到8毫米或更小，以更好地适应人体固有的、自然的跑步方式，因为越野跑对关节的影响要比公路大得多。

极简主义鞋的落差非常小，而真正的“赤脚”鞋则完全没有落差——采用一种非常有触感的方式走在小径上，在那里你完全融入并能感受到你跑步经过的地形，并且必须仔细考虑脚的位置。令人困惑的是，你可以买到鞋底有大量缓冲的鞋子，通常被称为“极简主义”，因为它们的落差很小，所以也被称为极简主义。最好是分开考虑这两件事:你喜欢多少下降，你喜欢多少缓冲?

一些极简主义的鞋子有一个“摇椅”，这意味着鞋底底部不是与地面平放的，而是像摇椅腿一样弯曲，据称有助于从脚撞击到抬起的向前推进。你喜欢还是讨厌这些选择是非常主观的，通常取决于你的跑步风格(无论你是脚跟，中脚掌还是前脚掌前锋)。在小路上试试，看看哪种最适合你。

价值

我们都有预算限制，我们需要保持在这个范围内，越野跑鞋并不便宜，但如果你找到了一双耐磨的越野跑鞋，适合你所有的越野跑步需求，那么它值得多花一些钱。买一双材质坚固的鞋子，总比买便宜的鞋子，最后需要经常更换要好。